Nagyon sok ember tartja saját magát, és életmódját egészségesnek. Olvasgatnak valami egészség rovatot, fitness magazinok ajánlásait és idővel abban a tudatban élnek, hogy az életformájuk valóban egészséges. Ha az egészséges táplálkozás terén kérem szépen eredményesek akarunk lenni, azt mindenek előtt mérhetővé kell tenni. Miután mérhető, csak azután menedzselhető maga az egészséges életforma. Hogy értem ezt? Az, aki nem ismeri a saját testét, testalkata típusát, anyagcseréje gyorsaságát, pontos izomtömegét és testzsír százalékát, vércsoportját, esetleges egészségügyi komplikációit, pontos céljait, egyéni sajátosságait az nem tud magának optimális életformát illetve táplálkozást biztosítani és ebből kifolyólag nem is nevezheti azt az életformát egészségesnek!! Csakis a nekünk optimális étkezés és életforma nevezhető egészségesnek is.
