Megfigyeléseim és tapasztalataim azt mutatják, hogy a túlnyomó többség, tehát úgy az emberek 80%-ka helytelen dolgoktól várja a csodát. Fontos lenne tudni, hogy csodák egyébként sem léteznek. Viszont aki az életmódját szeretné összerakni az többnyire nagy erőfeszítéseket igénylő aktív eljárásokban gondolkodik.
- Kőkeményen kell edzeni
- Koplalni kell
- Kemény diétákat kell betartani
- Sanyargatni kell magadat
- Rengeteg táplálék kiegészítőt kell szedni
Nos az igazság az, hogy nem. Egyik sem kell egy jó összképhez, egy egészségesebb önmagadhoz. Csak egy olyan látásmódra lenne szükséged igazából ami következetesen felderíti mit mi okoz az életedben. Mitől van valakinek zsírpúpja, mitől rosszak a fogai, mitől menstruál rendszertelenül és fájdalmasan, mitől van súlyfeleslege, mitől van bedugulva az orra, mitől száraz a bőre, mitől puffad és még sorolhatnám.
Azt kérdezik mit egyek Árpi. Tökmindegy mit eszel ha egyik lábaddal a gázpedált nyomod a másikkal meg teljes erőből a féket. Hiába fogsz szedni plusz vitaminokat és nyomelemeket, ha egyéb területeken nem változtatsz. Szinte nulla hosszútávú eredménye lesz az edzőterembe járásnak, ha egyéb területeket nem raksz rendbe. Azért írom, hogy hosszú távú mert az nem életszintű eredmény, hogy fél évig sportoltál, elértél valamit (fogyás, erő, vitalitás) utána minden visszaált a régibe. Ilyen alapon csak kockázatot vállaltál de a hozam elmaradt.
Értékes hozadéka egy tevékenységnek az a hozadék ami egy életen át veled marad. Én úgy gondolom, hogy 30 vagy 60 évesen visszagondolni arra, hogy egyszer volt egy edzőtermes időszakod és milyen fitt voltál az nem hozadék hanem csak egy emlék.
Amit az emberek gondolnak az általában nem úgy van, és nem azzal van a baj, hogy valaki téved hanem azzal, hogy ha tévedés az amiben teljesen biztosak vagyunk. Ezért ebben a cikkben semmi konkrétat nem közlök, csak felsorolom azokat az alapterületeket melyek nélkül hosszantartó eredményeket lehetetlen elérned. Ne egy területet akarj kimaxolni, hanem sok kapcsolódó témában ajánlatos tudnod keveset. (nem semmit, hanem keveset*). Vagyis “minimummal az optimumot”.
- Cirkadián ritmus, napfény
- Légzés (orrlégzés)
- Testtartás
- Mozgás
- Alap erő
- Élettan
- Táplálkozás
- Belső egyensúly
- Emberi kapcsolatok
Tehát akkor mit javaslok én? Semmit. Mert ha készen állsz arra, hogy keress és tanulj akkor nap nap után jobb leszel az összes területen amellyel foglalkoztál. Ha az elvárásaid magaddal szemben magasak és vannak konkrét céljaid akkor elengedhetetlen lesz az, hogy a testedet ennek szolgálatába állítsad. Betegségek elleni harc, fáradékonyság minimalizálása, több energia, teljes egészség stb.. Ezek az eszközök kelleni fognak ha céljaid vannak az életben. Ha pedig nincsenek elvárásaid megelégszel a középszerűséggel, rövidtávú kielégülésekkel mint a többség, akkor nem marad más mint a panaszkodás. Mindenkinek elmondhatod neked milyen nehéz, és az élet igazságtalan. Ami a legjobb az egészben az az, hogy mindened megvan ahhoz, hogy elkezd, belevágj, fejlődj.
Jó egészséget kívánok
*A kevés legalább 250 oldalnyi olvasást jelentene adott területen. Tehát minimum egy vagy kettő db. könyv.