Szorítsd ki anyut a konyhából.Első recept

Egészségvédő céljaid eléréséhez elengedhetetlen lesz egy kis konyhai jártasság. A legegyszerűbben elkészíthető receptjeimet fogom ide felrakni. A következő étel elkészítésével biztos lehetsz abban hogy tettél egy pozitív lépést az egészséged érdekében. Feltéve ha utána nem gurítasz le két korsó sört. Kezd el a mozgolódást a konyhában és kérj anyutól...

Sertéskaraj tepertővel és idényzöldségekkel

Sertéskaraj tepertővel és idényzöldségekkel Ezt az étel ajánlott egy böjtnap befejezésére a túlevési fázisba. A zsíradatptált metabolizmus felé vezető út egyik legjobb módszere a kb. 16 órás böjt (alvást is beleértve) majd rövid intenzív edzés utána pedig a túlevés. Fontos hogy az étkezés és az alvás közt teljen el...