Ezért alszol el étkezés után
Tippek annak érdekében, hogy ne aludj el étkezés után. Szerezz kiegyenlített energiaszintet, és állítsd be úgy a táplálkozásod, hogy egész nap energikus lehess.
Szeretjük egymást, hízzunk el együtt
"Aki a sasokkal akar repülni az ne ússzon a kacsákkal". Röviden arról szól ez a cikk, hogy az ember hajlamos elhanyagolni magát ha a szűk környezetében élő emberek szokásai életviteli nézőpontból károsak. A dundi egy bizonyos szintig aranyos tud lenni de 20 % testzsír felett az egészségügyi gondok nem...
4. Az étrend makrotápanyagainak aránya, Cheat napok – összefüggések
Aki egészségvédő életformát próbál élni az nagyon jól tudja mit jelent ez a szó Cheatelni=Vétkezni. Időnként vétkezni olyasmivel ami nem fér bele egészséges étrendbe. Az étrendjükön változtatni akaróknak ez egy nagyon fontos nap amit megtanulnak a maximális átéléssel kiélvezni. Ez az a nap ami nagyban segíti az életmódváltoztatással...
Szorítsd ki anyut a konyhából.Első recept
Egészségvédő céljaid eléréséhez elengedhetetlen lesz egy kis konyhai jártasság. A legegyszerűbben elkészíthető receptjeimet fogom ide felrakni. A következő étel elkészítésével biztos lehetsz abban hogy tettél egy pozitív lépést az egészséged érdekében. Feltéve ha utána nem gurítasz le két korsó sört. Kezd el a mozgolódást a konyhában és kérj anyutól...
Sertéskaraj tepertővel és idényzöldségekkel
Sertéskaraj tepertővel és idényzöldségekkel Ezt az étel ajánlott egy böjtnap befejezésére a túlevési fázisba. A zsíradatptált metabolizmus felé vezető út egyik legjobb módszere a kb. 16 órás böjt (alvást is beleértve) majd rövid intenzív edzés utána pedig a túlevés. Fontos hogy az étkezés és az alvás közt teljen el...