Ezért nem laksz jól az egészséges kajától
Ismered azt az érzést mikor egészségesebben próbálsz étkezni, csak egyszerűen nem vagy képes jóllakni az egészséges ételektől. A cikkből megtudhatod miért is van ez.
A szénhidrátokkal kapcsolatos legfontosabb alapismeretek
Aki az egészségére és táplálkozására a legkisebb mértékben is oda szeretne figyelni, az a "szénhidrát" kifejezéssel találkozni fog. Az alábbi cikkben olyan alapismereteket szerezhetsz a szénhidrátokról, amelyek mindenképp hasznodra válnak a további utadon.
A zsíradaptált metabolizmust segítő módszerek 1. Böjtölés/éhezés
Következzenek tehát az egészséges metabolizmust segítő módszerek. A cikkben ismertetem melyek azok a teendők amikkel zsírégető gépezetté változtathatod magad. 6 pontba szedtem a leglényegesebb dolgokat és 5 db. külön cikkben fogom őket folyamatosan felrakni nektek.
3.Egyszerű és összetett szénhidrátbeviteltől mentes időtartam hossza – összefüggések
A következő zsíradaptációt segítő tényező a cikkben olvasható. Az oké ha böjtölsz de nem mindegy, hogy milyen étkezéssel fejezed be azt. Olvass és tájékozódj.
4. Az étrend makrotápanyagainak aránya, Cheat napok – összefüggések
Aki egészségvédő életformát próbál élni az nagyon jól tudja mit jelent ez a szó Cheatelni=Vétkezni. Időnként vétkezni olyasmivel ami nem fér bele egészséges étrendbe. Az étrendjükön változtatni akaróknak ez egy nagyon fontos nap amit megtanulnak a maximális átéléssel kiélvezni. Ez az a nap ami nagyban segíti az életmódváltoztatással...
HOGYAN BÁNJUNK A SZÉNHIDRÁTOKKAL
Szívből örülök hogy tudod melyek élelmiszerek az étrendedben a szénhidrátok. Bárhonnét is tájékozódsz a témával kapcsolatosan mindig oda lyukadsz ki hogy ezen élelmiszer csoporttal szükséges okosan operálni, legyen a cél fogyás vagy tömegnövelés. Ezen élelmiszertípus az ami drogként döntheti nyomorba az egészséged de tudatosan használva építő hatással bír.
1. VIDEÓBEJEGYZÉS. ISMERD FEL, HOGY SZÜKSÉGED VAN A VÁLTOZÁSRA.
Készítettem egy Zaggini video csatornát ahol hetente fogok életmódváltással, táplálkozással, fogyással, edzéssel kapcsolatos témákról beszélgetni Lencsés Tamással. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy ezentúl nincs szükséged az olvasás általi tájékozódásra. A könyv és a szakirodalom a legjobb barátod és nélkülük aligha lehetsz sikeres az élet különböző területein....
2. Videóbejegyzés. Ne félj a zsíroktól
A második videóban a zsírokról beszélünk nagy általánosságban. Megtudhatod melyek azok a zsírforrások amelyekből érdemes a zsírbevitelt fedezni. Szeretném feloldani benned a zsíroktól való irtózást. Nem kell tőlük félni nem hízol tőlűk.
Biztos vagy abban, hogy a BIO élelmiszer az egészségedet szolgálja?
Marcsi néni besétál a bioboltba és egészségesebb lisztek után kutat. Megkaparintja a teljes kiőrlésű tönkölylisztet. Bátran fogyaszt a tönkölylisztből készült kalácsból jóval többet, mint a sima lisztesből azelőtt. Mivel ez „egészséges“ akkor ezek szerint minél több annál jobb nemde???
Korunk “egészséges” táplálkozása
Remélem nem hitted azt, hogy menüzőkben és kifőzdékben egészségvédően tudsz étkezni.